tugcence Daha önce diyet geçmişim olmadı doğumdan sonra çokk güzel vermiştim kilolarımı kendiliğinden ama bi kaç aydır 4-5 kilo aldım ve haftada bir kilo vererek 1-2 ayda hedefime ulaşmak istiyorum fakat nasıl yaparım bilmiyorum bir şeyler deneyip iyi sonuçlar alan var mı paylaşmak isteyen
durumay01 Normal yemeğe devam etsen ama hem şekeri hem ekmeği hayatından çıkarsan saat 7 den sonra bişey yemezsen bu olabilir
tugcence durumay01 ekmek çok yemem hayatımdan çıkarsamda olur ama işte tatlı abur cubur kısmında çok kötüyüm her gün yiyorum
Yesimerdas tugcence hafta başı tartı fotomuzu paylaşalım ve ne yediysek onu paylaşalım kaçamak yapmayalım yada sence nasıl yapalım
Mamos tugcence bence hepimizin sorunu bu ..kendimi tatlıyla teselli ediyorum, yorgunluk,can sıkıntısı,başka eksik duyguları hep tatlıyla kapatmaya çalıştığım için veremiyorum . Benimde bir 5 kilo en az vermem lazım