Panik atak - Anksiyete

tucci

Kızlar selam yaşadığınız en kötü özelliği hangisi bugün ben ilk defa bu kadar kötü oldum sol kolum ağrıdı sol el parmaklarım uyuştu omzuma dığru ağrı oldu yanma gibi elektrik çarpması gibi de olabilir tüm vücudum titredi bir müddet baş dönmesi oldu tamamen geçmiş değil sanki yine olacakmış gibi hissediyorum kendimi çok kötü hissediyorum kalp krizi geçireceğimi düşünüyorum bazen kötü olumsuz bişey okusam yaşamış gibi kendime yoruyorum doğumdan sonra çıktı bunların hepsi nolur yaşan varsa bişeyler söylesin kendimi çok yalnız hissediyorum 😞😞😞

tucci

tucci Nabzım çok hızlandı bi ara eşim nefes egzersizleri yaptırdı sakinleşmem için.2 gün önce psikiyatriye gittim depresyondasın dedi ilaç verdi selectra 6 aylık oğlum var.

annevebebegiii__

tucci ergenliğimden beri var artık o kadar alıştım ki ben hemen kafamı başka bir şeye odaklıyorum başka bir şey düşünüyorum

imran0907

tucci yaklaşık 1 sene yaşadım hepsini. Atak gibi oluyordu bi anda gelip o an bana hayatı zehir ediyordu ölüm korkusu şimdi ölsem kimse beni bulamaz çünkü eşim akşam geliyor eve veya hadi bana ulaşamadı geldi diyelim o gelene kadar bana olan olur gibi gibi düşünceler sırf bu stresten tansiyonum 15 lere çıkıyordu baş etmek çok zordu şimdi hala devam ediyor ağrılar ama o dönemde çok defa acile gittim belli bölümlere gittim hiç bişey çıkmadı en sonunda psikolojik olduğunu farkettim ama farketsende bunu kabul edemiyorsun çok uzun hikaye burda yazmakla asla bitmez

surprizbebe

tucci kalbimi biri eline alıp sıkıyormuş gibi hissediyorum nefes alamıyorum derin derin. Kısa kesik kesik nefesler… Ağlamalar… Duyduğunuz şeyleri içselleştirmeyeceksiniz yani ay yazık bile demeyeceksiniz mesela. O an geldiğinde odağınızı değiştirmeniz gerekiyor. Şöyle bir yöntem var ki bence gayet başarılı, işaret parmağınızı kaldırıp bi ona bakıyorsunuz bi de uzak bi noktaya. Mesela camdan bakıyorum ben ileride yüksek bi tepe var oraya. Bi parmağınıza bi uzaktaki noktaya bakacaksınız sakinleşene kadar devam edeceksiniz.

tucci

tucci Kızlar lütfen gören bişeyler yazsın gerçekten kendimi aşırı yorgun hissediyorummmmm ölümden korkuyorum kafam gitti iyice psikolojim çok bozuldu hiç mutlu değilim

elaa54

Bende de oldu ikinci doğumumdan sonra öncede çok nadir oluyordu ben öyle olunca dua ediyorum sakin kalmaya çalışıyorum kendimi heyecanlandırmıyorum kendi kendime konuşuyorum sakin ol birşey yok eğer heyecan yaparsan senin için daha kötü olacak diye inşirah süresi okuyun

tucci

elaa54 Bu yazdıklarımın hepsi oluyor mu o an sizde de?

tucci

elaa54 Sakin kalamadım o an gerçekten çok kötü oldum dua dinledim gece ancak öyle uyuyabildim Allah kimseye vermesin çok zor..

emineebzkrt

o kadar iyi anlıyorum ki.. hepsi oluyor mutluyken bir anda tüm modum gidiyor sanki bir şey olacakmış gibi geliyor sürekli kendimi dinliyorum kolum mu ağrıyor kalbim mi ağrıyor diye

tucci

emineebzkrt Evet aynen öyleyim ve hissettiklerimin hepsini araştırıyorum intden kendimi korkutuyorum

tucci

annevebebegiii__ Ne güzel bende bunu yapabilirsem eğer bi nebze olsun rahatlarım inşallah

tucci

imran0907 Benimde dün tansiyonum çıktı aynen öyle oldu sonrası geldi zaten Allahım olumsuz düşünceleri beynimden kazımak istiyorum ve beynimi değiştirmek istiyorum resmen çok yoruldum bedenen ve zihnen Allah beterinden korusun ne diyim

tucci

surprizbebe Teşekkür ederim aklımda bulunsun inşallah bi daha bu kadar kötü olmam da odağımı hemen değiştiririm başka şeylerle

damlaozzz

tucci Ben bu durumları 18-20 yaşlarımdan beri yaşıyorum artık hafifledi sadece o an geldiğinde durumu kontrol etmek gerekiyor ben alıştığım için dikkatimi dağıtıyorum hemen

tucci

damlaozzz Ben edemiyorum inşallah üstesinden gelirim iyi olmak istiyorum iyi olmam lazım ailem evladım kendim için..

ifakett

tucci bunu yapma sakin