gokcebebekk ben şuan 67 kiloyum 6 aylık bebeğim var çok aktif emziriyorum. Süt olsun diye inanın dereotu, süt helvası, kuruyemiş, yumurta et asla eksiltmem yerim süt yapıcı şeyler çok önemli benim için ama onun dışında diyet besleniyorum doğuma 85 kilo ile girdim şimdi 67 oldum sütüm hi eksilmeden devam sadece en çok dikkat ettiklerim gece beslenmesi asla yok, bol bol su, kahvaltı en önemli besin değeri yüksek şeyler yedim ara öğünler mutlaka var kendimi asla aç bırakmam ama akşam dedin mi kaşık sayarım porsiyonda ve inanın hem asla aç kalmıyorsunuz hem kilolar gidiyor ve uyku saati en önemlisi erken uyuyabildiğiniz kadar bebeğinizle erken uyuyun . Aktif kilo verme hızlanıyor ve gün içi bol tempo hareket illa spor değil yürüyüş