Anne980 bunun adı bej renkli diyet olarak geçiyor. Kızım aynı böyleydi. Psikologla çözdüm durumu. Şimdi psikologun önerilerini eklerim aşağıya. Çeviri hatalı olabilir, psikolog yabancı.
01
Yemekle Oyunlar (Duyusal Adaptasyon)
Bu oyunlar çocuğun yeni yiyeceklerle, onları yemesi için baskı yapılmadan tanışmasına yardımcı olur.
1.1. “Aşçı Ressam”
• Çocuğa yoğurt, püre, ketçap veya çikolata kreması verilir ve tabakta parmaklarıyla resim yapması teklif edilir.
• Fırça yerine sebze veya meyve parçaları kullanılabilir.
• Çocuk parmağını yalarsa veya “boyayı” tatmayı kabul ederse, bu bile bir ilerlemedir.
1.2. “Duyusal Yemek Kutusu”
• Bir kabı farklı yiyeceklerle doldurun (kuru makarna, kuruyemiş, çekirdekler, yumuşak meyveler).
• Görev: elleriyle dokunmak, ayırmak, desenler yapmak.
• Önemli: Yemesi için ısrar etmeyin, ancak dokunsal keşfi teşvik edin.
1.3. “Aç Canavar”
• Kalın kartondan ağzı açık bir “canavar” yapılır.
• Çocuk onu farklı yiyecek parçalarıyla “besler” (önce sevdiği yiyeceklerle başlayıp yavaş yavaş yenileri ekleyebilirsiniz).
⸻
02
Tat Duyusuna Duyarsızlaştırma Oyunları
Bu egzersizler çocuğun farklı tatlara ve sıcaklıklara alışmasına yardımcı olur.
2.1. “Sıcak – Soğuk”
• Çocuğa farklı sıcaklıklarda küçük yiyecek parçaları verin (ılık çay ve soğuk meyve suyu, sıcak patates ve soğutulmuş yoğurt).
• Amaç: sıcaklık farklarını ayırt etmeyi ve tolere etmeyi öğrenmek.
2.2. “Tadı Gizle”
• İstenmeyen yiyeceğin tadını yumuşatmak için çeşitli soslar kullanın (örneğin sebzeyi sevdiği bir sosa batırmak).
• Bal, yoğurt, krema, yumuşak peynir veya reçel kullanılabilir.
2.3. “Tat Dedektifi”
• Çocuğun gözlerini bağlayın ve bir şeyi yalamasını ya da ısırmasını isteyin.
• Ne olduğunu tahmin etmesini isteyin. Önce tanıdık yiyeceklerle başlayın, sonra yenilerini ekleyin.
⸻
03
Dokunsal Adaptasyon (Oral-Motor Egzersizler)
Aşırı hassas çocuklar farklı dokulardan hoşlanmayabilir, bu yüzden bu alanda çalışmak önemlidir.
3.1. “Pipet Oyunları”
• Çocuğa kalın ve ince pipetlerle içecek verin; hem koyu hem sıvı içecekleri deneyin.
• Bu, yutma kontrolünü geliştirir ve farklı kıvamlara alışmayı sağlar.
3.2. “Çiğneme Jimnastiği”
• Yumuşak çiğneme oyuncakları, diş kaşıyıcılar veya daha sert yiyecekler verin (örneğin galeta, havuç, elma).
• Egzersizler: Yiyeceği dil ile yuvarlamak, farklı kuvvette ısırmak, dili “kürek” şeklinde yapmak.
3.3. “Köpük Saldırısı”
• Çocuğun köpükle oynamasına izin verin (örneğin çırpılmış krema, çırpılmış yumurta akı veya tıraş köpüğü).
• Köpükle masada parmakla resim yapılabilir, meyve parçaları köpüğe batırılabilir.
⸻
04
Görsel ve Kokuya Alışma
Çocuklar bazen yiyeceği görünümü veya kokusu nedeniyle reddeder. Bu yüzden bu alanlarda da çalışmak önemlidir.
4.1. “Kokla ve Tahmin Et”
• Çocuğa farklı yiyecekleri koklatın ve ne olduğunu tahmin etmesini isteyin.
• Baharatlar, meyveler ve otlar kullanılabilir.
4.2. “Meyve Gökkuşağı”
• Yiyecekleri renklere göre dizin (kırmızılar – domates, çilek; sarılar – muz, biber).
• Amaç: Yemeğin güzel ve ilginç olabileceğini göstermek.
4.3. “Tabağını Süsle”
• Çocuğun tabağında yiyeceklerle şekiller yapmasına izin verin (örneğin havuçtan “gülümseme”, maruldan “saç”).
⸻
05
Besin Çeşitliliğini Genişletme (Kademeli Geçiş)
Yeni yiyecekler yavaş yavaş ve küçük miktarlarda eklenmelidir.
5.1. “Mini Tadım”
• Yeni yiyeceği çok küçük parçalara bölün ve çocuktan sadece yalamasını isteyin.
• Rahatsızlık olursa tanıdık bir tatla karıştırabilirsiniz (örneğin sevdiği püreye küçük bir sebze parçası eklemek).
5.2. “Yenilebilir Matruşka”
• Önce tanıdık bir tat verin (örneğin bir parça ekmek).
• Sonra içine yeni bir şey ekleyin (örneğin bir dilim avokado).
5.3. “Bir Kaşık Kuralı”
• Yeni yiyeceği sevdiği yiyecekle birlikte %90 / %10 oranında sunun ( %90 tanıdık + %10 yeni ).
• Çocuk en azından yalarsa veya minicik bir parça denerse, bu bile başarıdır.