glsmn6 merhaba uyku eğitimiyle ilgili de konuşmuştuk sizinle. Eğitime başladık 3 gün oldu. bizde 3 haftadır 2 uyku yapıyoruz biz 7-7.30 arası uyanıyoruz uyandıktan tam 3 saat sonra ilk uyku 3.5 saat sonra 2. uyku
3.5-4 saat arası da gece uykusuna geçiyoruz toplamda 3 saat uyuyor 1.5 bazen 1.15-1.20 sürüyor saatleri böyle ayarlamaya çalışın siz de