Anksiyete...

Akze18

Kızlar merhaba bir aydır kalp çarpıntısı ile uğraşıyorum birden geliyor sanki o an ölecekmişim gibi nefes almada zorluk çekiyorum midem bulanıyor ilk olduğum da ambulansı aradık ekg filan çekildi normal çıktı anksiyete krizi geçirmiş olabilirsin dendi psikologa gideceğim bugün yine oldu gündüz yine acile gittim bişey çıkmadı olunca ⅘ saat sürüyor şuan bile iyi değilim iki çocuğum var aklım hep onlarda ya bana bişey olursa özellikle yaşayanlar o süreci nasıl atlatıyorsunuz cama filan çıkıyorum dua okuyorum biraz duruyor geri başlıyor çok zor bir şey o durumda ne yaparsam iyi gelir bilmiyorum

gg3848

Akze18 bir an önce destek almalısınız geçmeyecek bir durum değil üzülmeyin kafanızı dağıtacak şeyler yapın moral çok önemli geçmiş olsun 🙏🏻

angel19

Akze18 bende de anksiyete kaygı bozukluğu var . Genellikle uykumdan çarpıntıyla uyanıyorum . Psikiyatriye de gittim ama ilaç kullanmayı reddettim yan etkileri olur diye .hastalık bana geldi mi hemen dışarı attım kedimi dolaştım derin derin nefes aldım .Çok kez kardiyologa gittim şükür bi şey çıkmadı . Sadece anksiyete . İlk başlarda çok kötü oluyor ama bi zaman sonra baş etmeyi öğreniyorsun . Sana tavsiyem d vitamini kesinlikle kullan . D vitamini çok etkiliyor . Kullandığımdan beri iyiyim. Çok geçmiş olsun 💐

Sssyyyy

Akze18 hamile misiniz. Ne kadar sürüyor

Busra2326

Akze18 29 ekimden ilk atagımı yaşadım panik atak anksiyete ve konversiyon bozukluğu, benim o kadar kaygı geliyordu ki aklım gidip geliyordu ekimden beri psikoloğa gidiyorum ilklerde çocukluktan başlıyor travmalar tetikliyor buna hazır olun ama konuştukça rahatşıyorsunuz bende ilaç kullanmıyorum hatta beynim bi ara bana intihar et diyordu obsesyonum bile vardı hepsi geçiyor zamanla baş etmeyi öğreniyorsunuz, ilerde kalp çarpıntısı oldugunda ölmeyeceğinizi anlıyorsunuz derin nefesle kontrol ediyorsunuz hemen aklınıza o sıra baska bir konuyu getirin çarpıntı duruyor ben bag ını böyle buldum hahaha

Akze18

gg3848 bu hafta gideceğim inşallah umarım geçer çok kötü oluyorum o an

Akze18

gg3848 teşekkür ederim 🌸

gmzshn

Canım bide kalp doktorundan randevu al ve git bak bende de aynıları oldu Demir eksikliği vitamin eksiklikleri çok yapıyor bunu demirimi yükselttim geçti sonra bidaha olmaya başladı doktora gittim kalp kapakçığımda hafif çökme varmış bunuda bu bahane ile öğrenmiş oldum holter takıldı ritim düzenleyici verdi bi ay kullandım sadece düzeldi şükür ama 6 ay da bi kontrol istiyorlar benden mart ayında gideceğim. Herşey psikolojik de değil ekg de kalp ultrasonu çıkmaz bende ilk psikoloğa gittim hap verdi kullandım geçmedi meğer sorun başkaymış

Akze18

gmzshn geçen sene de oldu kalbe gittim holter takıldı ultrasona bakıldı bişey çıkmadı birdaha olmadım ama bu sene sık sık oldum tabi yine kalpten randevu aldım daha günü var o zamana kadar psikologa gideyim dedim ambulans geldiğinde psikolojik dediler içinde birikmişlik var psikiyatri ye git dediler şimdi 10 insandan 5 i bu hastalık varmış birde aklıma kovit aşıları geliyor 2 doz oldum acaba o yapar mı

kbrnrgltkn

Öncelikle geçmiş olsun, ben de yaşadım Allah düşmanıma vermesin çok zordu, YouTubedan psikolog İzzet Güllü’nün panik atak ile ilgili videolarını izleyin, faydasını göreceğinize eminim

Akze18

kbrnrgltkn sağol canım sanada geçmiş olsun tmm izlerim ama sadece videoyu izleyerek mi atlattın o an olduğunda ne yaptın kaç saat sürüyordu

Akze18

angel19 çok geçmiş olsun canım sanada aynısını yaşıyorum bende psikologa gideceğim ama ilaç kullanmak istemiyorum kalpten de randevu aldım gece oluyorum nasıl çıkarım camı açıp dışarı bakıyorum d vitamini eksikliği var evet
Birde yaşanmışlık mı etkiliyor seni ben çocukluğum ve gençliğim evliliğim kendimi kimseye anlatamayarak geçiyor herşeyi içime attım

Akze18

Sssyyyy hamile değilim canım olduğum da ⅘ saat sürüyor

kbrnrgltkn

Akze18 olduğunda nefes alamama mide bulantısı kusma isal de olduğum için ilk başlarda zehirlendim sanıyordum. Sonra sıklaştığında düşüncelerimle paralel olduğunu farkettim. Hiçbir şey yapamıyordum saatlerce sürüyordu eşim çok destek oldu sağolsun, yalnız kalmaktan korkar olmuştum. Hayatıma meşguliyetler ekledim boş kalmamaya çalıştım, kurslara yazıldım, spora gittim, online eğitimler aldım, farklı sosyal aktivitelere katıldım yeni arkadaşlar edindim. Videolarla çok sonraları karşılaştım ama çok iyi geldiler, arkada çalışan mekanizmayı anladım. Kendimi atak geçirecek durum ve düşüncelere sokmaktan kaçınıyorum. Boş kalmamaya çalışıyorum, zaten bebeğim sağolsun boş vaktim yok artık. düşünce akışımın felaket tellallığı yaptığını farkettiğimde harekete geçiyorum. Eşime anlatıyorum yada düşüncemi duaya çeviriyorum yada sesli düşünüp olayı basitleştiriyorum gibi gibi

angel19

Akze18 benim de öyle başladı eşimde tansiyon ve kalpte sıkıntı çıktı . Çok ağladım üzüldüm genel olarakta stresli biriyim . Ondan sonra patla verdi. Zaten bu bizde olan bir şey ama yaşadıklarımız duygularımızı yoğunlaştırdığı için vücut tepki veriyor . Kesinlikle d vitamini kullan . Kardiyologa da git . O sana bi şeyim yok dediğinde rahatlayacaksın .kafana bir şey takma . Bi şeylerle uğraş . Ben o ara kanaviçeye sarmıştım:)

Akze18

angel19 çok teşekkür ederim şu mesajlarınız bile iyi geliyor d vitaminine başladım evde vardı hep erteliyordum ikinci çocuğum bu sene okula başlarsa inşallah bişeylere başlıyacağım kursa filan giderim

angel19

Akze18 bence de kafan dagılır . Ama inan zamanla buna da alışıyor insan . Ben ilk zamanlar mide bulantısı kulaklarda çınlama bulanık görme kafamda bi dünya ses. Hiçbir şeye adapte olamıyordum. Ama şimdi kötü bile olsam kendimi salmıyorum . Kendini dinleme canım hep güzel şeyler düşün iyiyim de

Akze18

kbrnrgltkn sağol cevabın için benim de iki çocuğum var boş vaktim olmuyor arkadaş çevremde var gece yatarken oluyor genelde dün gündüz oldu o an konuşuyorum geçiyor sanıyorum yarım saat sonra yine oluyorum bu durumdan dolayı hep ölüm aklıma geliyor çocuklarım ne olacak diyorum bu düşünceden nasıl kurtulurum bilmiyorum çok zor

kbrnrgltkn

Akze18 aynen bende de ölüm düşünceleriyle geliyordu, genel olarak hep kaygılı bir insandım zaten, bir şey düşünmeye başlayınca da hızlıca ilerliyor sahneler gözümün önünde kendi cenazemi oynatıyorum, yada sevdiklerimin, sadece hayal kurarak kendimi ağlatabiliyordum eskiden de. Bir tür manyaklık.
Çok gerçek bir kriz anı bence bunu yaşamayanlar ölümü hiç gerçekten düşünmemiştir sanıyorum

kbrnrgltkn

Akze18 ben bana iyi gelen şeyleri aklıma geldikçe yazdım bir liste yaptım, kötü hissedince yapmak için. O an hiçbir şey iyi hissettiremezmiş gibi geliyor çünkü, aklıma bir şey gelmiyordu. Kahve koklamak gibi, zencilerin danslarını izlemek gibi vs. Yürümek oksijen almak da iyi gelebilir.

kbrnrgltkn

Akze18
"Resulullah sallellahu aleyhi ve sellem bir gün Mescide girdi. Orada Ensar’dan Ebu Ümame radıyellahu anh denen kimse ile karşılaştı. Ona: “Ey Ebu Ümame, niçin seni namaz vakti dışında Mescid’de oturmuş görüyorum?” diye sordu. “Peşimi bırakmayan bir sıkıntı ve borçlar sebebiyle ey Allah’ın Resulü” diye cevap verdi.

Bunun üzerine Peygamber Efendimiz sallellahu aleyhi ve sellem: “Sana bazı kelimeler öğreteyim mi? Bunları okursan, Allah, senden sıkıntını giderir ve borcunu öder”

“Evet, ey Allah’ın Resulü, öğret!” dedi. “Öyleyse” dedi; “Akşama çıktın mı sabaha erdin mi şu duayı oku:

“Allahümme innî eûzü bike minel-hemmi vel-hazen ve eûzü bike minel-aczi vel-kesel ve eûzü bike minel-cübni vel-buhl ve eûzü bike min galebetid-deyni ve kahrir-ricâl.”

Anlamı:

“Allah’ım üzüntüden ve kederden sana sığınırım. Aczden ve tembellikten sana sığınırım, korkaklıktan ve cimrilikten sana sığınırım. Borcun galebe çalmasından ve insanların kahrından sana sığınırım.”

Ebu Ümame der ki: “Ben bu duayı yaptım, Allah benden gamımı giderdi, borcumu ödedi. (Ebu Davud, Salat 367, 1555)"

Sonraki Sayfa »