dygus ikiside olabilir nasıl kolayınıza gidiyosa,suda haşladığım zaman suyu çorbada kullanıyodum, buharda da haşladım,özellikle brokoli ve Karnabaharı, patates,kabak,havuç,mevsim sebzeleri, sırayla başlayabilirsiniz, porsiyon olarak düşünmeyin adı üstünde 6-7.aylar tadım ayları, minimum 1 çk diye düşünebilirsiniz, yumurta sarısı peynir gibi kahvaltılıklarada 6 buçuk olunca başlayabilirsiniz