kkbb367 Aç karna çok zorlamamak lazım, iftardan sonra yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum. Sporu zaten hergun yapmıyorum yürüyüş ve beslenme ağırlıklı ilerliyorum. Sanırım 1 ay oldu ve ben toplamda 7.5kg verdim, tabii hepsi yağ değil çoğu ödemdi. Son günlerde artık yağ yakmaya başladığını düşünüyorum.