dorukdemir3 gaz damlası kullanıyor musunuz? Birde size tavsiyem eğer saat 10.30 da uyuması gerekiyorsa uyku rutinlerini yapmaya yarım saat 40 dk öncesinden yapmaya başlayın ki bedeni regüle olup sakinleşebilsin. Çünkü direkt hareket halinden alıp uyutmaya geçirince malesef uzun sürüyor. Mesela yarım saat öncesinden alın odaya sessizlik olsun, ışık loş olsun, pijamalarını giydirin, sallıyorsanız mesela önce dizinize yatsın ya da ayağınıza kitap okuyorsanız mini bir hikaye okuyun. Önce sakinleştirip uykuya öyle geçirince hem daha kolay oluyor uyumaları hem biz zorlanmıyoruz hem onlar.