tuceek hurma, kuru kayısı, incir, ceviz, dut kurusu, bestlak damla, kuru üzüm, bulgur, tavuk, kırmızı et, yumurta benim yediklerim bunlar hep devamlı yemeye çalışıyorum birde helva, tahin pekmez hem süt artırıyor hem kalitesini artıyor hepsi en önemlisi su tabi