tazeanne98 Hanımlar ergenliğimden bu yana kendimi bildim bileli bi balık etliydim 65 70 tim şu an 83 kiloyum vermeyi deniyorum ama çokkk yavaş veriyorum sizler neler yapıyorsunuz diyet listeleriniz nasıl öğünleriniz nasıl acaba
Bennureyla tazeanne98 ekmek kesiyorum bir de paketli her türlü abur cubur , 0 şeker . Başka bir şey yapmıyorum . Bir süre sonra bedenim alışıyor. Sonra yemeğimi azaltıyorum. Ama özellikle listem yok. Bir de bol su. En az 1.5 litre
Bennureyla tazeanne98 önemli olan şak diye verilen kilo değil zaten hızla verilen hızla alınır . Yavaş yavaş gidecek