hellomy99 emzirme sonrasında onar dk falan sağım yapmaya çalışın, bebek uzun gece uykusuna yatınca da power pump yapabilirsiniz.
hellomy99 emmesi düzensizleştiği için bu durumu yaşıyor olabilirsiniz, günlük gibi hangi saatte hangi memeyi kaç dk emdi, günlük çişli ve kakalı bez sayısını not tutmaya çalışın. Emzirme danışmanından destek aldığımda benden istediği şeylerden biri buydu, her emzirme sonrası emzirdiğim memeyi sağmamı istemişti bir de. Maksat süt toplamak değil memeyi tam olarak boşaltmak ve beyne daha çok süte ihtiyaç var üretimi arttır mesajının gitmesini sağlamak.
Yiyeceklerin süt miktarına etkisi pek yok, düzenli ve sağlıklı beslendiğinizde daha besleyici oluyormuş ama. Avokado, protein içerikli öğünler, çiğ kuru yemişler, hurma, incir dut kurusu tüketmeye çalışın.