Öncelikle sağlıklı beslenme. Haftada 2 kere balık tüketin. Bol yeşillik yiyin. Sebze meyve gün içinde tüketin. Fındık fıstık, ceviz yiyin. Kahvaltıda Portakal suyu her sabah mutlaka sıkıp için. Suya atılan C vitamini var. Ondan alıp kullanabilirsiniz