Emzirme döneminde nasıl kilo verdiniz?

Lina34

Hanımlar başlıkta yazdığım gibi emzirme döneminde kiloyu nasıl verdiniz ne yapmak lazım nerden başlamak lazım

mehmetcihan

Lina34 beyaz ekmek paketli gıdalardan uzak durun yemek yememezlik yapmayın yiyin sık ama az yiyin sebze ağırlıklı gidin yürüyüş yapın elinizden geldiğince bol bol su için 2,5 litre gece yemeleri olmasin diyemem çünkü emziriyorsunuz çok çok aciktiginiz zaman yogurt yersiniz bir meyve yiyebilirsiniz kaloriden çok kısmayin sütünüz azalmazin

yagmurum12

Lina34 benim kendi kendine gitti

dedimolabilirr

Lina34 bence ilk 6 ay geçmesi lazım diyet yapmak için. Ben en ufak bir öğün atlasam sütüm azalmış gibi hissediyorum şuan🥲 bebiş ek gıdaya başlarken bende gece beslenmemi bırakmayı düşünüyorum hahskdkd nasıl acıkıyorum geceleri anlatamam tatlı olarak ne bulursam onu yiyorum hiçbişey yoksa hurma incir yiyorum ki tatlı krizimi kessin 😂😂

nurblgeeeee

Lina34
Merhaba 58 kılo ile hamile kaldım doğuma 88 kılo girdim doğumdan 1 hafta sonra 76 kıloya kadar düştüm sonrasında yavaş yavaş verdim 26 yaşımdayım bu zamana kadar hiç böyle kilo almamıştım doğum yapalı 18 ay oluyor 67 kıloyum yaptığım ekstra bişey olması emzirdiğim için biraz dikkat ettiğimde zaten kalori yakıyorum dönemsel 1-2 hafta diyet yaptım tam diyette denilemez aslında beyaz ekmek pirinç karbonhidrat şeker paketli gıdalar bunlardan uzak durdum birde spor ekledim bu süreçte akşam fazla yediğim için gündüz yediklerimi sınırlandırdım bazen tek öğün yaptım bide gece asla yemedim şimdi hedefim yaza kadar eski kiloma gelmek spor + diyet yapmayı düşünüyorum benim deneyimim bu şekilde kendini bunaltmadan dönemsel kılo verdim 18 ayda umarım hepimiz istediğimiz kilolara geliriz 🌸

Lina34

…..

Lina34

Hanımlar?

pbc

Ben de merak ediyorum 🥺 doğumdan itibaren 11 kilo gitti kendiliğinden

Lina34

pbc binim daha gitmedi ve canım sıkılıyor

Lina34

mehmetcihan çok denedim ama olmadı stres oldum gerçekten kilolarım gitmeyecek diye

Lina34

yagmurum12 oh ne guzel benim hala gitmedi 😕

Lina34

dedimolabilirr bende öyleyim sebze ve kuru yemiş çok tüketiyorum ama hicmi 2 3 kilo dahi gitmez

Lina34

nurblgeeeee yorumunuz için teşekkür ederim yani bende sutum azalmasın diye tüketiyorum paketli gıdalar asla tüketmem yememde gerinkalan şeyleri yerim ekmek tüketmeye sevmem yürüyüş yapmıyorum açıkçası kaldığım yer dağlık alan eşimin görevinden dolayı tayini buraya geldik sıkıntılı

dedimolabilirr

Lina34 gitmiyor malesef kışın havalar soğuk bir yerelde çıkamıyoruz yaza kadar bebişler büyür inşallah yürüyüş vs hallederiz diye düşünüyorum

Lina34

dedimolabilirr aynen öyle canım inşallah yaza guzel başlangıç yaparız

Ezgi0808

Kendiliğinden gitti, ama bence bol bol emzirmek en büyük kalori kaybı zaten. Bol su ve bol emzirme bücudun gızlıca toparlamasına yardımcı olacaktır

Lina34

Ezgi0808 2 ay oldu doğum yapalı elimden geleni yapıyorum su içmek olsun sebze ağırlıklı yiyecekler olsun falan ama gel görki tık yok

birdemlikcay

Lina34 Valla ben ilk ay sırf açlıktan 8 kilo verdim sonrasında geri aldım tabi kiloları bence kilo vermenin altın kuralı kesinlikle spor çünkü ben makarna pilav bulgur felan hamur işini oldum olası hiç sevmem yemem de ama buna rağmen 75 kiloyum hareket edebileceğim bir yer yok maalesef olsa direkt vericem kiloları.

Lina34

birdemlikcay dediğiniz gibi hamur işlerini falan sevmem bende yürüyüş ve ya spor yapacak alan yok maalesef

hamilesavi

Lina34 ay ben de kilolarım gitmesin diye uğraşıyorum çünkü çok feci kaybettim. Bu dönemde yemek yapmak, yetiştirmek, yemek çok zor. Çok fazla öğün atlıyorum, erteliyorum. Kilo vermeyenler veya alanlar nasıl alıyor merak ediyorum hep, yemek nasıl yapıyorsunuz

Lina34

hamilesavi bende kilo gitsin diye uğraşıyorum vallahi yemek yapmak cok basit ve cok öğün atladığım da oldu ama gitmiyor kilom

Sonraki Sayfa »