Alt göbeğiniz yumuşaksa core egzersizleri yapın mekik plank veya zıplamalı tarzda egzersizler yapmayın onlar daha çok kasları öne itiyormuş ben kardiyonun yanında core bölgesini güçlendirecek egzersizler yapıyorum. Korseyi bazen takıyorum egzersiz daha faydalı bence