Fyzn beslenme çok önemli bu dönemde paketli gıdaları bırakın uykunuza dikkat edin spor yapabilirsiniz stresten uzak durmak adına
Bide erkekler için havucu çok oneriyolar yatmadan suyunu sıksın içsin 1 haftada bile fark olur diyodu bi doktor deneyin isterseniz