zehrakayra gece uyumadan yedirmek işte malesef daha çok uyanmaya sebep olur yatmadan 1.5 saat önce akşam yemeği olarak yedirirseniz sindirim sistemi görevini tamamlar ve daha rahat bir uyku çeker bir de gece uyudugunda değil de sallama bırakmayı daha kademeli deneyebilirsiniz yavaş yavaş uyandığında direk pispis yaparak değilde, uykuya geciste sarılıp uyuyalım hadi masal anlatayım vs diyerek