feyzatsdmr Spor yapanlar bakabilir mi ben 2 haftadur yapıyorum bu hafta 3. Haftam haftada bir iki gün dinleniyodum ama şimdi ağrım da oluyo dinlenmezeem olmaz ama hr gün de dinlenilmez yani siz napiyosunuz diyet konusunda soor kosnuunda
kabakcekirdegi feyzatsdmr regl olduğumda da yapıyorum ben bir eksisini görmedim aksine ağrımı hissetmiyorum
feyzatsdmr mamacitaa_ kardiyo yapıyorum nabız yukseltecej şekilde yag yakacak şekilde kombine antreman kısacası
baharberkay Şuan spora ara verdim maalesef ama spor yaparken regli olunca ilk 2 günü yapmıyordum yada sadece esneme yada çok hafif hareketlerle geçiştiriyordum sonra normal düzenimde devam