canparem11 market sütüne yönelirsen yine acilmaz ki istahi. Sütsüz sabah geç bir kahvaltı. Bekle iyice aciksin 11 de edin mesela kahvalti. Arada hicbir sey verme uyusun uyansin 3.30 gibi oglen belki daha hafif corba, sebze gibi bisey. Aksam 7.30 8 e dogru da aksam yemegi. Bu duzeni oturt aralarda hicbir sey vermeden. Sadece su icecek aralarda. Ayni saatlerde. 1 2 hafta alissin. Sonra ara ögün eklersin aralara. Bi ara ogune meyve bi ara ogune ayran yogurt gibi yine cok doyurucu olmayan ara ogunler. Ona da alisinca artik normal 3 ana 3 ara duzene donersin. Bir anda olmaz zaten