Aralıklı oruç ✨

unsl

Kızlar aralıklı oruç yapıp zayıflayan var mı , 12:00-20:00 aralıklı oruca başlamayı düşünüyorum. Bu beslenme şeklini yapıp zayıflayan varsa söylesin lütfennnn motivasyon olsun bana 🥹♥️

rachelgreen_

unsl o şekilde zayıfladım 1-2 ay gibi kısa bir sürede. Ek olarak sadece 1 ay haftada 2-3 gün koşu bandına çıktım.

Koalaannesi0610

unsl doğumdan sonra 20 kilo verdim bıraktım bi yedi sekiz ay bugün itibariyle tekrar başladım çok faydasını gördüm şuan kahvaltımı yeni yapıyorum mesela 😌

Prensesannesi32

unsl bende hamilelik döneminden once bu yöntemle zayiflamistim baya faydası olmustu ben 11.00 akşam 19.00 yapıyordum

bloommom

unsl ben cumadan beri aralıklı oruç yapıyorum kalori açığı bırakıp gündüz kahvaltıdan önce de 45 dk grow with jo yapıyorum 72.30 kg olarak başladım bugün tartıldığında 70.30 kg olarak çıktım 1 ay devam etmeyi düşünüyorum ve asla diyet kafasında değilim doğru besinleri tercih ediyorum karnım gayet tok oluyor

aydint

İşe yarıyor gerçekten ama aç yatmak çok zor oluyo

unsl

aydint 🥹💕

unsl

rachelgreen_ ay çok güzel ya darısı bana 💕

unsl

Koalaannesi0610 ay bende yarın başlıycam , çalıştığım için iş yerinde biraz zor olacak kahvaltı hazırlamak vs ama olsun..🥲 bende 82 kiloyum 20 kilo vermem lazım inşallah verirm ya , saat kaç kaç yapıyosun sen beslenmeyi

unsl

Prensesannesi32 kaç kilo verdiniz acaba 🥹 kaç ay sürdü

kadr24

Bende daha onceden denemıs 8 kılo vermıstım bugun tekrae basladım.

unsl

kadr24 booool eksilerimiz olsun inşallah 🌸

perla_

kadr24 nasıl yaptın

unsl

bloommom ya ben çok diyetler denedim fakat diyet işin içine girince yasaklar olunca asla veremiyorum o yüzden birde bunu deniycem , ara öğünlerde ne tüketiyorsun , kaç ara öğün yapıyosun

BalkizimBaloglum2

bloommom bu sporu bende denemek istiyorum da acmi yapmalıyız tokmu tercih ettiğiniz bir saat varmi

Minikkoalam0404

unsl ben çok güzel zayıflamıştım işi bırakınca geri aldım aralıklı oruçla ve dikkat etmeyle birlikte doğum sonrası 92 kilodan 64 kiloya kadar düştüm simdi 70,5 çıkıyorum gene başladım umarım eski kiloma tekrar düşerim

unsl

Minikkoalam0404 çok güzel zayıflamışsın ne güzel yaaa 🥹 bende yarın başlıycam heycanlıyım biraz , neler yaptın nasıl beslendin söyler misin lütfen banada fikir olsun 💕

mamacitaa_

unsl işe yarıyor cidden 🤗

zeynebimd

Aralıklı oruç nasıl yapıyorsunuz biraz açar mısınız hangi saatler ne yiyorsunuz benim de başlamam gerek

unsl

zeynebimd bende ilk defa yapıcam , sabah 12 de kahvaltı yumurta peynir zeytin yeşillik şekersiz çay , saat 15:00 da ara öğün , yoğurt + tarçın , yara Türk kahvesi meyve , veya 10 badem diye düşünüyorum , akşamda sebze yemeği salata ayran yada yoğurt , yada tavuklu salata vs. Akşam 9 gibime bitki çayı içmeyi düşünüyorum , ve tabi 2,5 litre su , kahvaltı saatine kadar şekersiz çay kahve serbest

anne232

unsl
Ben 12 kilo vermiştim ama tekrar aldım maalesef hemde fazlasıyla bende başlamak istiyorum

unsl

anne232 bende yarın başlıyorum hep beraber başlayalımmm 😀💕

Msekban

unsl

unsl yaklaşık 3yıldır aralıklı oruç yapıyorum ve 17kilo verdim. Kesinlikle BANA çok iyi geldi sabah uyanırken bile bambaşka bir enejin oluyor. Akşamdan aç yatağa girmek ilaç tedavisi gibi bir şey🌼eğer yanına leslie ya da grow with jo eklersen tadından yenmez🍁🌼

unsl

Msekban tebrik ederimmmm , inşallah banada iyi gelir 💕

bebitomm13

unsl been 🖐🏼2 aydır 12:00-18:00/19:00 yapıyorum.tatlıyı tamamen hayatımdan çıkardım.2 aydır ağzıma sürmüyorum, meyveyi bile 3-4 kere yemişimdir bu süreçte. beyaz ekmeği de çok tüketmiyorum ama bazı kahvaltılarda simit,börek yediğim oluyor. çok istikrar gerekiyor. bebem 4,5 aylık ve hamile kaldığım kiloma indim çok şükür. hedefim daha da vermek.

unsl

bebitomm13 benim bebeğimde 6 aylık , 20 kilo fazlam var 82 kiloyum inşallah hemde zayıflarm 🥹

Koalaannesi0610

unsl ben saat 11 de kahvaltı 16 da ara öğün akşam yemeğini 18 de bitiriyorum yapabilirisiniz birkaç gün zorlanıyoruz ama alışıyoruz 😌

Prensesannesi32

unsl 4 ayda 15 kilo falan vermistim ama 1.aydan sonra sporla desteklemistim hersey kafada bitiyor azim hırs istek varsa ilk ay 5 kilo verdigimi bılıyorum doğumdan sonra iyice saldım ama hatta şu 1 yıldır baya kilo aldım iradesiz davranmasam yine başlayacağım aşırı rahatsız oluyorum yeter ki iste kafana koy yaparsın ilk 1 hafta falan vücut zorlanıyor sonra alisiyorsun şu istek bana da gelse inan bende başlasam diyorum

Sonraki Sayfa »