Diyetisyen değilim ama karbonhidrat ve proteini dengede tut gereğinden fazla kalori alma günde 5000 adım at kilo vermeye başlarsın ben bu şekilde bir buçuk ayda 9 kilo verdim sonrasında bacaklarımda incelme olmadığı için niye kilo vermiyorum diye daha çok yemekten kıstım yemekten çok kısdığım için yeterli beslenmediğim için kalorim de az olduğu için kabızlık problemi yaşadım.
Sonradan öğrendim ki lipödem hastasıymışım. Ketomix diyete başladım o daha faydalı oldu yani diyetisyene gitsen kanlarını versen o sana günde ne kadar kalori alacağını neleri yiyip yemeyeceğini sana daha net bir şekilde anlatıyor.