snmyrmg Sabah uykudan 7-7.30 gibi uyanmanızı ve akşam güzel bir uyku rutini sonrasında 19.30 gibi uyutmanızı öneririm. Gündüz tek seferde 2 saatten fazla uyku yaptırmayın, 2 saat uyuduğunda siz uyandırın mutlaka çünkü gece yapacağı blok uykudan çalar ve gece uykusuna çok zor geçer. Eğer mümkünse uyku rutinine her akşam aynı saatte başlayın, aynı sırayla devam ettirin. Örneğin banyo, masaj, pijamaya geçiş, kitap okuma veya ninni, karanlık eşliğinde uyku gibi. Bebekler rutini düzeni çok sever çünkü. Günde 3 uzun uyku + 1 şekerleme sizin için yeterli. Şekerleme en son gündüz uykusu olmalı ve 30-45 dk arasında tutulmalı. Gece uykusundan en az 2 saat önce bitirmiş olmalısınız gündüz uykularını. O zaman gece uykusuna daha rahat geçecek. gelişimsel sıçrama dönemi bitene kadar uykuya geçerken hangi desteği veriyorsanız kesmeden devam etmelisiniz. Ancak uyku gerilemesi dönemi bittiğinde desteksiz uykuya alıştırmanızı öneririm. Hem sizin hem de onun için daha konforlu olacaktır. Bu dönemde sizin kokunuzun olduğu bir uyku arkadaşıyla tanıştırabilirsiniz eğer şu an kullanmıyorsanız. Bu da uykusu bölündüğünde yeniden dönebilmek için tanıdık ve güvenilir bir arkadaş olacaktır bebeğiniz için… Uyku arkadaşını 1 gece siz göğsünüzde yatırın ve varsa sütünüzü damlatın. Farkı mutlaka göreceksiniz ilerleyen dönemde. İşe yaramıyor diye vazgeçmeyin, tutarlılık önemli.