Mrv_cnl bunlarda demir eksikliğine iyi geliyormuş. Meyve olarak kivi, çilek, mandalina, portakalda iyi geliyor kuru kayısı da var.
Kırmızı et, tavuk.
Karaciğer, böbrek ve beyin gibi sakatatlar.
Kabuklu deniz ürünleri.
Brokoli, roka, dereotu, ıspanak, nane ve pazı gibi sebzeler.
Mercimek, nohut, bezelye gibi baklagiller.