Diyet .. çok mutluyum 🥰

hangimizsevmedik

Kızlar aslında tartı günüm yarın ama bugün de bir bakayım dedim. 81 ile başladım bugün 78.3 😍 yarın tekrar tartılıcam 3 kilo gitmiş olacak inşallah. İlk haftam olduğu için biraz fazla ama olsun yüne de çok motive oldum. Beneğim 6 aylık Online diyete başladım geçen cuma

caniminikizleri

hangimizsevmedik maşallah bir diyetisyen eşliğinde gitseniz daha güzel olur tabiki çünkü ne kadar kastan ne kadar yağdan verildiğini biz bilemiyoruz ordaki tartılar daha doğru sonuç gösteriyor bende 66.100 gramdan 60 kiloya düştüm çoğunlukla hep yağdan gitti bunuda zaten diyetisyen eşliğinde yaptım şuanda korumadayım bakalm bir iki kilo daha giderse tamamdr fazla kesinlikle vermek istemiyorum 😊

annevebebegiii__

hangimizsevmedik hangi diyetisyen acaba

papatya3458

hangimizsevmedik yalniz ayniyiiiiiz 💃💃 bebegim 6 aylik 8 Aralikta basladim 8 Aralikta 82 kiloydum bugun tartildim 78.15 😍😍😍😍hedefim oglum bir yasina gelene kadar yani haziran a kadar 70 e dusmek .. diyet listeniz nasil

papatya3458

hangimizsevmedik

Ve inanın hiç kasmadım kendimi. Liste dolu dolu zaten. 1 gün öğlen ve akşam gün tabağı yedim. Dün 1 pığaça yedim kahvaltıma ek olarak. Izgara tavuk yazıyordu ben fırında gayette yağlı tavuk yedim ona rağmen bu sonuç çok iyi geldi bana. Spor hiç yapmadım evden dışarı çıkmadım

hangimizsevmedik

caniminikizleri ne güzel ulaşırsınız inşallah. Diyetisyen eşliğinde ilerliyorum zaten. Online diyet . Yağ kas ölçümü yok ama yediklerim belli sonuçta yağ kas dengesine göre oluşturulmuştur diye düşünüyorum ☺️

Demett_k

caniminikizleri siz nasıl bi diyet yaptınız kaç öğün yediniz. Ben de 67 yim 60 olmak istiyorum. Neler yediniz kısaca bahsetseniz🙏

hangimizsevmedik

annevebebegiii__ eşimin üyesi olduğu bir sağlık platformu var . Hastane bünyesinde bir diyetisyen

caniminikizleri

Demett_k ben kahvaltımı ezelden beri öglen yaparım iki ögün yerim kahvaltı ögle vakti birde akşam yemeği ben özellikle yemekten sonra hiç bişey tüketmiyorum birde ekmek yemeyi boşladım yersem bile esmer ekşi mayalı yada tam tahıllı o sekilde kendimi zorlamadan kısmadan az az evin içine ne pişirir isem bende ondan yiyorum kahvaltıda avakadolu patates salatası bazen tost bazen yumurta yanına yeşillik kefir içerim mesela patates kızartması bile yediğim olmuştur kendimi kasmadan nefsimin istediği şekilde herseyden yedim yani makarna pilav bile yiyorum önemli olan ölcüsünü ayarlamak en önemlisi de yemeklerden sonra bişey tüketmeye çeksin ekmeği de keseceksin spor yürüyüş yapacan ki yağdan veresin ama herkesin bünyesi kendisine göre bana yarayan sana sana yarayan bana etki etmeyebilir diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim ben kendi diyetisyenimden çok memnunum şuanda da korumadayım ve hafta içi 5 gün dikkat edersem 2 gün yiyorum valla herşeyi bence diyette kısmadan dengeyi bilmek gerekir gerisi hallolur zaten 😌

susamtanem_

Demett_k merhaba bende 68 im 9 gün oldu başlayalı gün içinde 40 dakika leslie ve 20 dakika hulahop yapıyorum bende 60 a düşmek istiyorum sonra da 55

hangimizsevmedik

papatya3458 ay inşallah ikimiz de ulaşırız hedefimize. 1 yaş fotoğraf çekiminde tombik durmak istemiyorum ☺️

Demett_k

susamtanem_ ben nedense adapte olamıyorum 2 3 gün yapıp bırakıyorum.

susamtanem_

Demett_k olsun kaldığınız yerden devam edin bence