bilgeadakus kegel egzersizi diye aratın onu uygulamaya çalışın çiş yaparken biraz sıkıp yavaş yavaş yapmak falan vardı yanlış hatırlamıyorsam , kilolu bi bebiş doğurduysanız mesane kaslarınız gevşemiş olabilir . En olmadı bi kadın doğuma görünün ihmale gelmez ilerleyen yaşlarda sıkıntı oluyo