sıcak kompres yapın daha sonra dıştan uca doğru masaj yapın, elle ya da makine ile boşaldabildiğiniz kadar boşaltın göğsünüzü, daha sonra eğer varsa beyaz lahana yaprağı koyabilirsiniz ve soğuk kompres yapın. ara ara tekrarlayın bir de sıcak duş altında masaj yapabilirsiniz. umarım bir an önce geçer zira ben de geçtiğimiz günlerde bununla uğraştım:’)