Oglusannesi98 bebeginizi uyandiktan yaklasik 2.45 dk 3 saat sonra tekrar uyutun lutfen.
Bu donemde uyku periyodu böyledir.
Ben kizimin programini yaziyim belkibyardimci olur.
Sabah 7-7.30 uyanis
8gibi ilk sutuni iciyor.
9da sabah uykusu var. 10na kadar uyur.
13.00 13.30 arasi tekrar uyuyor. (Kalkis saatine gore ayarliyorum yaklasik 3 saat)
Bu uykusu kisa ort. 40 dk suruyor.
Kalktikdan 3 saat sonra tekrar yatiyor.
Ortalama 17-17.15e falan denk geliyor.
1 saat uyur.
Aksamda 21.00 21 30 arasi gece uykusu
Uyku periyotlarini muhtemelen kacirdiginiz icin uyutamiyorsunuzdur diye dusunuyorum.