kutisko evet sadece koşu bandında yüksek hızda yürüyerek eridi ara da canım yürümek istemediyse youtube de zumba class kanalı var fitness çok zevkli onu yaptım tabi beslenmemi de düzene soktum paketli ve beyaz içeren şeyler yerine tahıl ve protein tercih ettim bol su içtim o kadar. Ama birkaç ay değil yaklaşık 7-8 ay hiç bırakmadım ve 40 kg vermiştim. Doğum emzirme derken 15 kg vermem lazım tekrar başlayacağım 4. Ayı doldurunca.