Kader477 emziren anne diyeti var ama bence kendinizi diyetle kısıtlamayın. Hamur işi tatlı şekerli gıdalar paket ürünler tüketmeyin. Ben yaptım o hatayı emziriyorum zaten veririm diye kaçırdım ipin ucunu doğum kiloma geri döndüm. Süte katkısı olan gıdalar zaten normalde tüketmemiz gereken sağlıklı besinler. Ben bol su içiyorum, hamur işine tatlıya dikkat ediyorum, hazır paket bisküvi falan yemiyorum, makarna, pilav ekmek kasıtladım (yeni doğum yaptığımda kahvaltıda yarım ekmek yiyordum 😢) tavuk, kırmızı et, yeşillik tüketmeye çalışıyorum. Yine de canım bir şeyi çok isterse tadımlık alıyorum. Bir hafta oldu bir kilo vermişim bakalım en azından şişkinlik hissetmiyorum 🙃Diyetten önce sağlıklı beslenmeye odaklanmalı bence kilo da yavaş yavaş gider o zaman