yigitinannesii22
En az 3 litre su
Bol yeşillik salata
Bulgur pilavı salata ayran üclüsünü yiyin deneyin bana dua edersınız.
Tahin , tahin helvası
Boza , keşkek yemeği (yöresel ama annelerinize söylerseniz yaparlar )
Tarçınlı su ( tatlı ihtiyacını bastırır )
Sağlıklı yulaf tabağı
Bunlar sayılabilir.
Su az içiliyor uyku uyunmuyorsa hiç biri işe yaramıyor maalesef . Azaldıysa yorgun ve uykusuz olabilirsiniz destek alın