mamacitaa_ ebru Şallı plates. Hamile kalmadan önce yapmısyım. Diyetle destekledim ve dümdüz göbeğim oldu 6 ay içinde .
-Tuğçe Alpay- esneme hareketleri
Eliptik bisiklet var bende hiç birini yapamazsa hafif tempoda yarıö saat ona biniyorum.
Ama günlük egzersiz olmazsa mutşaka her yaş esneme yapmalı