Minigim38 chatgpt ye sordum aslında😁 hem erkek hem kadın için folik asit, erkek için bir iki vitamin daha, kadın için d vitamini, yine iki kişi için omega 3, erkek için kabak çekirdeği🙃 aklımda kalanlar bunlar. Ekstra olarak tabi düzenli beslenme, sigara alkol yok ve maalesef özellikle eşimde hem sigara hem alkol var. Tüm bunlar 3 ay boyunca devam ettiğinde sperm ve yumurta kalitesi artıyormuş. Bu ay da kalamazsam tekrar korunmaya devam etmeyi düşünüyorum ben