Canım çok kafana takarsan başaramazsın bunu diyet olarak değilde sağlıklı yaşam olarak yap kızartma yerine haşlama yağlı yerine yağsız şeyler tüket ve bundan zevk al tatlımı istedi canın 2 hurma ye tuzlu mu istedi yoğurt ye bastır bunu Bi yaşam şekli haline gtir 10 günde bir ödem atıcı su yap günlük 15 20 dk egzersiz yap inan çok kolay olucak senin için denemiş ve başarmış biri olarak tavsiyem bu