momikaa psikolojik bir tanım hemen atıyorum. Saat 4 ve ben 7 buçukta uyanicam 😅
“İntikam uykusuzluğu” (İngilizce: revenge bedtime procrastination) kişinin gündüz kendine vakit ayıramadığı için, uykusundan çalarak geç saatlere kadar uyanık kalması durumudur.
Yani kişi aslında yorgundur ve uyuması gerekir, ama “günün tek kendime ait zamanı bu” diyerek telefonla oyalanır, dizi izler, sosyal medyada dolaşır ya da başka şeylerle ilgilenir.
Kısaca:
🕒 Geç saatlere kadar uyumamak: “Biraz daha vaktim olsun” düşüncesiyle uyku saatini ertelersin.
😴 Sonuç: Yeterince uyumadığın için ertesi gün yorgunluk, sinirlilik ve odaklanma sorunu yaşarsın.