Akşama doğru uyku saatlerini kısa tutun bir de mesela 9-10 gibi banyo yaptırın ardından masaj yapın bebek yağıyla daha sonra da nerede yatırıyorsanız o odaya geçin loş bir ışık ortamı oluşturun ve orada emzirin. Emin olun emzirirken zaten gidecektir o şekilde de yatırın. Akşam dokuz gibi banyo yaptırsanız tahmin ediyorum sadece en geç 11’de uyumuş olması gerekecektir. Bu rutin yapın devamlı zaten bir şeyden sonra alışır o saatlerde uyumaya