halim0668 Kayra_68_aksaray bu ara verdiğimi sanmiyom biraz stresli yim bu araya pek dikkat edemiyorum spor felan yapamiyorum
halim0668 dygskerem oturupta bi ekmek yemiyorum canım yediğim 2 3 sokum kadar çikolatalı ekmek 3 4 kasık kadarda makarna salatası içindede mayonez yok
ebrusafura dygskerem diyet dediğin herşeyden az miktarda yiyip ve dengelemek sen kısarsan en fazla 2 ay dayanırsın geri bozduğun da fazlasıyla alırsın 😊
ebrusafura dygskerem bunu hergün yerse kilo alır şimdi yagrın geç yaparsa kahvaltıyı proteini fazla alırsa kilo almıyacak
