Diyet önerileri

melisati

Selam hanımlar yarın yine diyete başliycam 3 gün sıvı beslenmek istiyorum sonra ramazanda 10 gün borcum vardı onları tutmak istiyorum dengeli beslenerek önerileriniz nedir ? 70 kilo ile doğuma gittim 63 de kalmıştım diyetle 58 57 ye kadar düştüm ama hedefim 53 54 olmak. Doğum göbeğim değil de yemek yedikçe göbeğim çıkıyor çok rahatsız ediyor beni anlam veremiyorum doğumdan önce de minik bi göbeğim vardı o mu kaldı ne anlamadım yağ yakıcı önerileriniz de olursa mutlu olurum 🫰🏼

mamacitaa_

melisati
Üstte kalsın 😊
ekmeği abur cuburu keserek devam edebilirsiniz.
akşam bir şey yememek ennnn önemli olanı 😍

zeynebimd

Aynı bende senin gibi canım aslında hamilelikten önceki kilomdayım ama bişe yediğim gibi göbeğim çıkıyor ben bugün diyete başladım kendi proğramımı yazayım sana da öneri olsun bende 3 bebe olduğu için sabah kahvaltımı tam yaptım yani diyet yaptığım zamanlarda hep tam yapıyorum çünkü gün içi koşturma falan derken zaten sabah kahvaltısı enerjiye gidiyor bana göre onun harici ben göbeğim için sabah akşam jel kullanıyorum aslında 1 aydır biraz erime var ama kilo kaybı yok bundan dolayı da diyetle destekleyeceğim ⅚ kilo vermek istiyorum gün içi acıkınca kuruyemiş leblebi falan atıştırıyorum akşam yemeğini de saat 6 gibi ¾ kaşık ekmeksiz yiyip bitiriyorum sonrasında saat 8 gibi bi kahvem var ondan içiyorum sonrasında bişe yemiyorum geceler uzun biraz zor olacak çok acıkırsam ¾ kaşık yoğurda pul biber limon sıkıp yiyorum hem yağ yakımını hızlandırır şekersiz bol sıvı tüketirim bu benim hep yaptığım proğram ben faydasını görüyorum kendine göre ayarlama yapabilirisn bende emzirme falan yok bu arada