Anksiyete ile başım dertte..

dlrkrn

Kızlar geçmiyor. 1,5 sene oldu yoklamadığı bir Allah’ın günü yok.
15 seans terapi aldım, aylardır ilaç kullanıyorum yok olmuyor.
6 kardiyoloğa gittim, röntgenler,ultrasonlar, türlü testler bir şey çıkmıyor ama benim bu ağrılarım, bu kötü düşüncelerim geçmiyor. Siz neler yapıyorsunuz? Nasıl atlatıyorsunuz?

balmelinam

dlrkrn tam olarak sikayetiniz ne ? Hangi durumlarda kotu hissediyosunuz ?

barbiee_

dlrkrn korktuğun bir şey mi var onunla başa çıkamıyorsun? Bende de var anksiyete

huhuuu

dlrkrn bundan kurtulmanın tek çıkar yolu aklına gelen hiçbir düşünceye inanmamak. 6 senedir anksiyete panik atak var. Bu süreçte düşündüğüm hiçbir düşünce gerçek olmadı. Bu saatten sonrada olmayacağını bildiğim için rahatladım artık.

Gonzalezz

dlrkrn kardiyolojiye niye gittin , tansiyon mu nabız mi, aynı durumdayım

dlrkrn

@balmelinam her durumda🥹 göğüste baskı,ağrı
Sol kol,kulunç,sırt ağrıları,baş ağrısı,karın ağrısı,mide bulantısı. Daha vardır da aklıma bunlar geldi

balmelinam

dlrkrn mutlaka bi sebebi vardir yani hissettiklerinizi fiziksel belirtilerinizi degistiremezsiniz ancak dusunce yapinizi degistirebilirseniz bu belirtiler de zamanla hafifler ve ortadan kaybolur tabiki zaman zaman yine kotu hissedebilirsiniz ama olumsuz dusunceleri o an farkedip olumluya cevirebilirseniz iyi hissedersiniz size tavsiyem bilissel davranisci terapi yontemini arastirin kitap alin okuyun ama uygulamaya da mutlaka gecin her kotu hissetiginizde aklinizdan ne geciyodu bunu hemen o an not edin ki farkina varin sizi kotu hissettiren nedir ? Bunlari bulduktan sonra da o durumlari olumlayin pozitife cevirin nasil yapacagim derseniz o durumlardan birini ornek verin soyleyim yani ben terapi aldigim icin tecrubeliyim biraz ve iyi hissediyorum cunku kotu hissettigimde harekete geciyorum o anda sıkısıp kalmiyorum vs bilmiyorum anlatabildim mi 🙂

dlrkrn

@barbiee_ geçen sene sol kolum 2 gün boyunca ağrıdı, ben de google girip bakayım dedim tansiyonum fırladı apar topar acile gittik o günden beri ağrım sızım dinmedi

dlrkrn

@huhuuu sizin adınıza gerçekten çok mutlu oldum. Darısı başıma🥹

huhuuu

dlrkrn sizde başarabilirsiniz düşününce böyle hayat geçmez. Ya ben her şeyi kendime zehir ediyordum. Yani saldım artık ne oluyorsa olsun uğraşamam.

busraltin

dlrkrn stres yaptığın için ağrıyor bende hastalık hastası olduğum zamanları hatırlıyorum ne zor günler geçirdim kendimi ölecekmişim gibi sanıyordum falan hepsi psikolojikti kafa da bitirmek lazım birazda vitaminlerinde düşük değilse bir sorun yoksa ve ibadete yönelebilirsin zikir namaz iyi gelir hayatım değişir

Gonzalezz

huhuuu nasıl saldiniz

dlrkrn

@busraltin teşekkür ederim deneyeceğim🌸

GkcnKn

balmelinam buna benim de çok ihtiyacım var benim de sağlık anksiyetesiyle başım dertte sırf bana bir şey olur mu korkusuyla ikinci çocuğu yapamıyorum :( başka ne önerirsiniz siz faydasını gördünüz mü bu yöntemin bir yıldır resmen yüzüm gülmüyor hep ölüm korkusu ben annesiz büyüdüm biliyorum bilinçaltımda bu var ya kızım da benim yaşadıklarımı yaşarsa korkusu :(( aşamıyorum bi türlü

balmelinam

GkcnKn merhaba🌸 oncelikle sunu soyleyim size her dusundugumuz sey gercek oluyo mu ? Hayir. Hepimize olur bu binlerce dusunce gecer aklimizdan oyle mi olacak ya soyle olursa vs . Oncelikle yapmaniz gereken bu olursa ederse dusuncelerini netlestirmek . Herhangi bi rahatsizliginiz var mi fiziksel olarak olum korkusu yasatacak size ? Eger varsa bile neler yapmalisiniz ona yogunlasin doktora gitmeliyim tahliller yaptirmaliyim gerekiyorsa ilac kullanmaliyim kendime sagligima iyi bakmaliyim sizin yapacaklariniz en fazla bunlar gerisi zaten takdiri ilahi degil mi ? Kim olecegini bilebilir ki ? Cok iyi anliyorum sizi o olumsuz dusunceler gelince panikliyosunuz korkuyosunuz ama o an bisey yapmazsaniz bu tekrarlar o an icinde sıkısıp kalmayin hemen bi kagit kalem alin yazin o an ne dusundunuz o an ne yapiyordunuz dusuncenizi objektif bi sekilde cevaplayin duygularinizla degil gercegi zaten zamanla oyle bi oturtacaksiniz ki kafanizda o dusunceler belki yine gelecek ama siz inanmayacaksiniz onlara ucup gidecekler ben hamileligimde terapi almistim muhtesem bi psikologtan Ankaradaysaniz size de onerebilirim🌸

GkcnKn

balmelinam çok teşekkür ederim bu dediklerinizi dikkate alacağım ve yapacağım da, şimdi de elime sol bademciğimin yanında bir şey geliyor yuvarlak sert, gittim ultrason çektirdim iki kez gem de ama bir şey yok dendi herkeste olan şey dendi ben de şaşırdım artık sürekli olumsuz kötü düşüncelerden yaklaşık bir senedir böyleyim :(( evet haklısınız. Değilim ama Ankara’ya yakınım siz yine isim verin tatillerde vs. şansımı deneyim 🙏🏻🫶🏻

Gonzalezz

balmelinam psikologu bana da söyler misiniz

balmelinam

GkcnKn bakin kendiniz soyluyosunuz doktor hicbisey yok demis gerekeni de yapmissiniz zaten muayene olmussunuz artik baska yapacaginiz bisey yok kendinize iyiyim saglikliyim sonuclarim temiz deyin akliniza hastalikla alakali bisey geldiginde dusunceleri degil gercekleri hatirlatin kendinize bunu surekli yapin hatta bazen masallahim var ooo falan yapin ☺️ siz belki o an kotu hissedeceksiniz ama beyne olumlu mesaj gonderdikce o dusunceler gelmemeye baslayacak cunku bu beni tınlamiyo ki zaten diyecekler anlatinca komik geliyo belki ama gercekten boyle isliyo vucut iste 😊 psikolog gamze er mukemmel bi insan ne ogrendiysem nasil iyi olduysam onun sayesinde ve devlet hastanesinde calisiyo kendisi , ozelde bile o kadar para dokuyoruz ve asla karsiligini alamiyoruz ( genelde ) yalniz soyle ki devlet hastanesi oldugu icin hemen gorusemeyebiliyosunuz once psikiyatr randevusu aliyosunuz onlar sizi yonlendiriyo vs ben ogrendiklerimle size her zaman yardimci olmaya calisirim yazabilirsiniz istediginiz zaman 🙏🏻 siz iyisiniz daha da iyi olacaksiniz zamanla insallah sevgiler 🥰

GkcnKn

balmelinam çok teşekkür ederim uzun uzun açıklamışsınız yazmışsınız Allah razı olsun burada dertleşmek o kadar iyi geliyor ki çevremizde kimi almasak bizi anlamıyorlar saçmalama diyorlar derdin mi yok diyorlar bir türlü ciddiye almıyorlar uzun zamandır bunun içindeyim çıkamıyorum buraya yazan çok fazla arkadaş var herkes çıkar yol arıyor sizin şifa olmanıza gerçekten çok sevindim güzel kalbinize göre versin Allah💜 gerçekten seve seve yazarım bazen çok ihtiyacım oluyor konuşmaya şimdi bile bugün aklımdaydı devamlı bilinç altından değişik şeyler geçiyor sürekli kötü şeyler geçiyor bir haber duyuyorum üç gün etkileniyorum 5000 etkileniyorum zaten aklımda hep böyle şeyler var😔 dediklerinizi tek tek yapacağım ve sizi arada rahatsız ederim olur mu🥹gerçekten bu korku bi psikoloji çok başka bir şey…

balmelinam

GkcnKn rica ederim ne zaman isterseniz yazabilirsiniz 🌸bu durumu yasamayan kesinlikle sizi anlamaz cok baska bi sey dusmanimin bile asla basina gelmesini istemeyecegim bi durum ama biz kendi cabamizla ve inancimizla yenecegiz, bununla birlikte yasamayi ogrenecegiz🙏🏻 bazen en basit haliyle ya soyle boyle olursa diye dusunurseniz de bunu soyle cevaplayin “ BİLEMEM” gelecegi bilemem , oyle mi olacak boyle mi bilemem bu bile hafifletir dusuncelerinizi cunku gercekten de oyle aslinda gelecegi bilemeyiz o yuzden su ana odaklanmaliyiz 😊

GkcnKn

balmelinam işte kontrol etme çabası maalesef çocuktan önce bunların zerresini düşünürdüm ne yaşardım aklımdan bile geçmezdi, ama şimdi resmen sürekli soru işaretleri ile dolu kafam aslında ona kıyamıyorum o kadar minik ki annelik içgüdüsü koruma isteği bilmiyorum adı nedir bunun 😞 tek bir şey biliyorum annelik gerçekten bambaşka bir şey bütün korkuları sevince kederi muhteşem duyguları hepsini aynı anda yaşatıyor insana inşallah zamanla hepsi geçer gider tüm güzellikler bizlerle ve yavrularımızla olur🥰

Sonraki Sayfa »