SucukluSutlac
1 muz
2-3 adet hurma
1er yemek kaşığı chia ve toz keten tohumu
İsteğe bağlı kakao (ben kullanmıyorum)
1-2 yemek kaşığı tahin (sütün az diye sen ilkte 2koy)
süt
-
Bunları blendrdan geçir güzelce sonra koy bi şişeye dolapta durunca biraz katılaşıyor kıvamı ben kullanıcagım zaman küçük 250ml lik şişem var mesela içine koyuyorum üstüne çeyrek kadar süt koyup karışrıyorumki kıvamı içilebilir hale gelsin diye. Bu karışımda güzel süt yapıyor. Ve bol bol badem ceviz fındık tüketmeye çalış bunlarda sütü çok güzel yağlandırıyor. Ve helva da güzel süt yapıyo diyolar ben kullanmadım zaten yeterince tatlı tüketiyorum diye