begonvil00 ton balıklı salata hem pratik hem doyurucu hem diyete uygun protein vs yanına bir kase çorba yada bir dilim ekmekle bi öğününüz olabilir yeşil mercimekli salata tavuk salatası falan diyete için baya salata tarifleri var,vaktiniz olduğu bi zman kızınız uyuduğunda falan biraz fazla köfte,tavuk köftesi falan fazla yapıp buzluğa atıp yemek olmadığı vaktiniz olmadığı zaman buzluktan çıkarıp yanına biraz sebzeyle birlikte fırında pişirip yiyebilirsiniz,kabakları fırında pişirip üstüne yoğurtla falan bi öğün böyle olabilir,Instagramınız varsa diyetisyen sayfalarına bakın pratik ve güzel tarifler oluyor genelde su an aklıma bunlar geldi kolay olarak