zlemceylan ben ✋🏻 şöyle anlatayım. Bebeğim 4 aylık uyku düzeni var, 9 buçukta uyuyor atak zamanları hariç 🥲 gece 12-1 gibi göğsüm artık dolmuş oluyor uyuduğu için bende puwerpump yapmaya başlıyorum. Sol göğsümü hiç emmiyor maalesef ama ondanda düzenli yaptığım için 80 geliyor. Emdiği göğsümden dolu olduğu zamanlar bile max 120 alıyordum bu yöntemle 180-200e çıkardım. Düzenli yapın 1 hafta sonunda artıyor 20 dakika sağ 10 dakika dinlen 10 dakika sağ 10 dakika dinlen bu şekilde