mamacitaa_ ya tek gelecek herhalde eşime sordum eşi çocuğu belki gelir ama tek gelir ya dedi orası da bi muamma😒 ıslak kek kalsa kimse yemez o kadar dilim ziyan olur diye sufle düşündüm 4 porsiyon çıkıyor buzluğa falan girer olmadı ben yerim gerçi🤣
Valla yapmak zorunda artık 130a dayandı 😬 bide dizden ameliyat olacak 1 buçuk haftada 122ye düştü 4 kilo verdi. Sabahları Elma sikesi içiyor aç karna bi yemek kaşığı, karbonhidrat yok bol bol salata ve Protein var. Chatgpt diyet listesi oluşturdu ona göre yiyo daha çok. 19 saat açlık 5 saat yemek olacak şekilde aralıklı oruç yapıyor zor seviye başladı 😅