znmte1 bi yerden başlamak lazım güzelim. Bebeklerin ne kadarlik çok küçükler mi?
sorun değil. Sen niyet et başla. Bende aynı boy ve kiloyla başladım 🤧 hayatımda gördüğüm max kilo 86 idi hep. Ama bu yıl yeter dedim ya bi idealim olsun en az 65-68 arasında kalmayı diliyorum bu defa.
Daha önceden çok diyet geçmişim oldu liste filan da yaptım çok kilo da verdim ama hoop geri aldım..
Bu defa kendim ilerlemek istedim
suan güncel kilom 75🥳 hedefime az kaldı önce 70 sonra da 68 filan ideal benim için.
50 gündür yaklaşık dikkat ediyorum yediklerime hepsi bu. Ekmek ve abur cuburu kestim, evde ne pişiriyorsam onu yiyorum ama daha az ve ekmeksiz. Akşam ennn geç 5 te yeme işlemini bitirmiş oluyorum. Dukan birasi duymuşsundur onu yapıp içtim 15 gün.
Sana da tavsiyelerimdir bunlar inşallah dikkate alirsin 💞