Poncikkkk olabildikçe yürümeye çalış ama kendini de yorma mesela evde 2 tur at hani 5-10 dk yürü zaten yanma oldugu için çok acı veriyor eğilip kalkma fazla canın acımasın. Ben bol bol vitaminli şeyler yedim sana en iyi önerim yahni ye ben anneme yaptırdı bo bol içtim ve çok iyi geldiğine inanıyorum. Et suyu veya tavuk suyu çorbası veya direk et/tavuk yemeye özen göster hemde sütünde daha iyi ve daha kaliteli gelir emin ol. Ben bunları yaptım