Mesela şimdi yemek yemem gerekicek kabak ve havuç sote yapıcam yoğurtla yicem, benim yemeden ziyade kardiyo yapmam gerekiyor toparlanmam için yazın yaptım bacağımı zorladığım için şişti, tekrar başlayabilirim aslında biraz beyinde bitiyor morallerimizi yüksek tutarsak yapabiliriz 💪