esm15 ben de aylarca yaşadım çok zordu ağlayarak çıkıyordum tuvaletten. En en en önemlisi beyaz ekmeği ve kırmızı eti tamamen kesmek ve kepek ekmeği tüketmek. Hamur işini kesip, sebze ağırlıklı beslenirseniz zamanla hafifler. Her sabah aç karnına kayısı, incir gibi bağırsak çalıştıran bir şeyler yemek de iyi oluyor. Ben böyle atlattım mesela iki gün üst üste beyaz ekmek yiyeyim hemen acıyacak gibi olur yine. Sizin çatlağın boyutu nasıl bilmiyorum ama bunlarla tamamen geçmese bile hafifler sanırım.