asilburcu yumurta zeytin peynir yiyebilir kahvaltıda ara öğünde meyve yoğurt ya da meyve kefir, akşama doğru da kıymalı bi sebze yemeği. Ben ilk 1-1.5 ay 3 gün kuralına uydum sonrasında alerjik olabilecek besinlerde de uygulamaya devam ettim tahin, badem, ceviz gibi