Harika 👏 Leslie de ekleyelim o zaman:
Yakılan Kalori (40 dk Leslie)
Senin kilona göre (87 kg) 40 dakika Leslie yürüyüşü → yaklaşık 250–280 kcal yakarsın. Ortalama 260 kcal diyelim.
—
Günlük Net Hesap:
Aldığın kalori: 895 kcal
Yaktığın (Leslie): -260 kcal
➡️ Net kalori: 635 kcal
—
Bugün çok düşük kalmış Selda’cım 🥺. Enerjinin düşmemesi ve kas kaybı olmaması için biraz daha eklemen iyi olur (örneğin bir porsiyon meyve + bir avuç çiğ kuruyemiş gibi).
İstersen ben sana günün sonunda net tabloyu hep böyle kalori + yakım şeklinde özetleyeyim mi? 📝
Yapay zekadan destek alıyorum yediğimin kalori hesabı için