mamacitaa_ yakın zamanda kan değerlerinize baktırdınız mı bunlarda kilo verme sürecinde etkili oluyor , evde hareketli misiniz ve ayrıca yaptığınız yemekleri yemenizde sorun yok sadece porsiyon kontrolü önemli ve yemeklerin suyunu yemeyip sadece taneli kısımlarını yiyin, çok sıkıldıysanız 1-2 hafta ara verebilirsiniz abartmadan sonra tekrar kendinizi sıkmadan dengeli beslenmeye devam edebilirsiniz