Doğum sonrası kilolar 😰

yarenasya25

Kızlar 65 ile hamile kaldım 85 ile doğum yaptım hamilelikte 20 kilo civarı aldım 🥲 7 ayda 73 e düştüm ama boyum 168 ve idealim 63 kg 10 kilo vermem lazım aralıklı oruç çok iyi diyorlar daha önce yapıp kilo veren var mı kendimi beğenmemeye başladım artık 🥹 38 bedenden 42 bedene çıkınca kötü hissediyorumm

mamacitaa_

yarenasya25 yaa benim de boy 168-77 kg yum suan bende mümkünse bir 70 olmak istiyorum 🥹

bestos

yarenasya25 çocuktan önce aralıklı oruç yapıp kilo vermiştim ama emzirenler için o kadar uzun süre aç kalmayı önermiyorlar eğer emzirmiyorsanız deneyebilirsiniz. Şimdi sütün yemekle alakası yok süt oluşumu bol su içmeyle alakalı diyenler olacaktır ama sütün içeriğini yediklerimiz belirliyor ☺️

Seda-lina

yarenasya25 aynı bende 63 ideal kilomdaydım 80 kg ile doğum yaptım suan 4.5 aylık cocugum 70-71 arasında gidip geliyorum bi 7 kilo vermem lazım. Kendimi sevmiyorum hic bit kıyfetim olmuyor hic birsey yakıstıramıyorum. Üst bedenim degismedi ama bacak ve basen degisti malesef. Emziriyorum bide ne yapcagımı bilmiyorum

ftmylm

yarenasya25 yani şöyle zaten ancak iki öğün yemeğe fırsatım oluyordu araya yoğurt meyve kuryemiş filan dozunda bir ara öğün koydım ve akşam yemeğinden sonra da bir şey yemiyorum artık… çay demleriz akşam yemeğinden sonra onun yanına yersem iki kuru erik kayısı veya iki hurma o kadar ..aralıklı oruç da aslında iki ana öğüne dayanan sürekli atıştırmayı ve akşam en geç altı yediden sonra kalori almayı yasaklayan bir diyet uyunca çok iyi gider kilolar bence

yarenasya25

mamacitaa_ burdan aralıklı oruç motivasyon grubu falan mı oluştursak acaba bilemedim ya 😔

mamacitaa_

yarenasya25 ya burdan grup olmuyor diye biliyorum ama aslında boyuna göre kilonuz da iyi he 😊 73 bizim boylarda iyi duruyor

xfttmnurr

bestos evet su ile mıktarı yemek ile de kalitrsi artıyor bu konuda çok haklısınız emzırme bıtırmeden kılo mu veremıcez anlamadımkı nasıl verecez bu kıloları ya

yarenasya25

Seda-lina inan bende aynı duyguları yaşıyorum ama benim bebeğim 6 ay emdi sadece Şuan 7 ay 13 günlük emmeyi bıraktığı için artık kendime gelmem lazım dedim …

yarenasya25

ftmylm sizinki de aralıklı oruç gibi olmus kilo verdiniz mi peki ☺️

ftmylm

yarenasya25 evet ben iki ana öğünün dışındaki atıştırmalarımı ve kötü beslenme alışkanlığımı keserek bunu aralıklı oruca dönüştürmüş oldum aslında ama 15 eylülde başladım daha..bakalım 15 ekimde tartılacağım inşallah yazarım o zaman🥰

bestos

xfttmnurr vericezz ama çok hızlı değil maalesef :) benim de kilolarım olduğu gibi duruyor 12 kilo vermem lazım. Tatlıyı, ekmeği, hamuru keserek de kilo veriliyor. Aç kalmıyoruz asla ama sebze ve protein yiyoruz :)

xfttmnurr

bestos Benım troid sorunum var önce onu halletmem lazım onu halletmezsem hem kilo almaya devam ederim hemde kolay veremem Sıze başarılar Benım yolum çok uzun

slnpkmm

yarenasya25 emzirirken diyet yapma porsiyon küçült. Hamileyken kullandığın vitamine devam et. Bol su bol hareket bol yeşillik kilo yapan ne varsa en minimum seviyede ye iç bak yeme demiyorum çünkü emziyorsun. Geceleri yeme mümkünse. Kaliteli beslen. Ara öğün yap. Kefir iç.
Ben böyle yapıyorum bir de dertten kederden iştahım da kapandı ama ben çok su içiyorum ve vitamin hapını kullanıyorum pek yiyemediğim için de yediklerimin kalitesine dikkat ediyorum.
Birden gitmez kilo zamanla gidiyor ama dert etme çocuğunla zamanın keyfini çıkart. Ben 52 kilo hamile kaldım 75le doğum yaptım çocuğum 15 aylık şuan 51 kiloyum fiziken en rahat olduğum kilo da evlenmeden önceki 48 kilom keşke daha düşsem 😂😂

slnpkmm

yarenasya25 birde sakın zayıflama çaylarına kahvelerine bulaşma yediğin içtiğin sürdüğün her şey sütünden çocuğa geçiyor bunu hiçbir zaman unutma

bestos

xfttmnurr bizim ailemizde tiroid hastalığı genetik herkeste var ben de düzenli olarak baktırıyorum çok geçmiş olsun önemli olan sağlık kilo verilir bi şekilde

alpmomssss

yarenasya25 bende de ödem oluşmaya başladı ya su içmeye vakit bulamıyorum ondan mıdır nedir . Yarın ben başlıyorum bilginize ya allah

adaatuna

yarenasya25 sıkı diyet ve spor başka çare yok :(

_muzikutusuu

yarenasya25 aynı durum bendede var ama ne kadar yediğime dikkat etsemde sabit kiloda kaldım ne veriyorum ne de alıyorum bende kendimi beğenmemeye başladım evde egzersiz yapsam 2 gün yapıp sonra pes ediyorum bu sıralar kafayı aşırı takmış durumdayım ve bu beni çok yıpratıyor 🥺

Seda-lina

_muzikutusuu bende kadama asırı taktım hic birsey düsünemez oldum baska. İlk kızımda bu kakadr takmamıstım kafama. Pandemiydi biyere gidip gelemiyorduk. Kıyafetlerimin olmadıgını anlamıyordum. Şimdi koskoca gardroptan alt bedenime olan hic birsey yok🥲🥲

xfttmnurr

bestos bende hamıleyken az Dı degerı ama yuksektı olacak başlattılar hamılelık bıtınce ve değerde duzelınce ben kendım bıraktım sonradan doktor da yazmadı normalde ılacın bıtıs tarıhı sıstemde yazıyormuş ama ılacı bırakmamam gerekıyormus geçen kan verdım bı baktık Tsh 30 a yakın tekrar olacak başlanfı ıkı ayda bır kan verecekmısım hayırlısı olsun ne dıyelım Sıze de çok geckısnolsun ınsallah

Sonraki Sayfa »